Cómo los camioneros pueden evitar la fatiga en la carretera

Los conductores de camiones en Arizona tienen que lidiar con turnos largos y estresantes y con un estilo de vida marcado por la falta de sueño y ejercicio. Sin embargo, no deben resignarse a esto porque todo conduce a la somnolencia en la carretera, lo que pone a todos en peligro.

Sueño regular y dieta saludable

Los camioneros necesitan dormir de seis a ocho horas al día, incluso si esto significa tomar una siesta de vez en cuando. Un estudio de la NASA sobre pilotos militares y astronautas encontró que las siestas de 40 minutos mejoran el rendimiento en un 34% y la atención en un 100%, por lo que los camioneros sin duda experimentarán efectos similares.

Una buena alimentación también ayuda a prevenir la somnolencia, ya que aporta nutrientes mientras el cuerpo gasta su energía en la digestión. En lugar de comer comida rápida, los camioneros podrían considerar un sándwich de pollo o atún, dicen los Institutos Nacionales de Salud, y optar por panecillos o bagels ingleses en lugar de rosquillas.

Repensar lo que bebes

Los camioneros deben beber más agua y limitar la ingesta de alcohol y cafeína, los cuales provocan somnolencia: uno a corto plazo y otro a largo plazo. El consumo de agua también puede prevenir los calambres musculares y los dolores de cabeza. Por último, es posible que los camioneros quieran reflexionar sobre cómo la cabina del camión, con sus constantes sacudidas y traqueteos, está afectando su salud y, con ella, su nivel de alerta. Pueden considerar un sistema de suspensión del asiento.

Cómo se le puede reembolsar por sus lesiones

Los camioneros somnolientos están detrás de muchos accidentes de camiones . Si estuvo involucrado en uno, es posible que pueda recibir daños compensatorios por sus facturas médicas, costos de reparación o reemplazo de automóviles, salarios perdidos y otras pérdidas. Mucho depende de su propio grado de negligencia. Considere la posibilidad de que un abogado revise su caso y podrá saber cuánto podría recuperar. Puede dejar las negociaciones al abogado.